KickBoxing Fighter Nowa Sól - sport walki

Jak ćwiczyć by najwięcej z tego skorzystać?

Z każdego treningu można przyswoić mniej lub więcej. To od nas zależy ile z niego skorzystamy, ile

weźmiemy dla siebie. Wymienione niżej "zasady" przydadzą się nie tylko początkującym, ale pomogą

każdemu adeptowi w bardziej świadomym uczestniczeniu w zajęciach.

1. Pamiętaj, że bez współpracy i zaufania w stosunku do trenera ciężko będzie się czegokolwiek

nauczyć. Negując jego metody treningowe niewiele zyskasz.

2. Jeśli ćwiczyłeś coś w domu, czytałeś trochę na temat SW, ćwiczyłeś na innej sekcji itd. licz się z tym, że

wystąpią pewne różnice w nauczaniu, metodyce, podejściu do pewnych zagadnień. Często nie są to

rzeczy lepsze/ gorsze ale po prostu inne.

3. Nie staraj się na pierwszym treningu pokazać jaki jesteś dobry, jaką masz wiedzę. Po prostu spróbuj

się jak najwięcej nauczyć, obserwuj i nie wychodź za wszelką cenę przed szereg. Nie krytykuj i nie

komentuj w negatywny sposób warunków na sali i ćwiczących. Póki co, jesteś tylko gościem.

4. Pamiętaj, że Twój kolega z pary ma być Twoim PARTNEREM do ćwiczeń a nie wrogiem, musicie ze

sobą współpracować. Staraj się już od pierwszych treningów nawiązać kontakt, rozmowę z innymi

zawodnikami/uczniami. Gdy ćwiczycie mów, że coś robi za szybko bo jeszcze nie łapiesz lub za wolno ,

konsultujcie wykonanie technik i szczegóły. Staraj się jak najbardziej ułatwiać mu zadanie, jeśli widzisz, że

coś mu nie wychodzi nie przyspieszaj ataku. Na pierwszych treningach wstrzymaj się od ciągłego

poprawiania partnera , ale z czasem, wzajemne korygowanie błędów niech wejdzie Ci w nawyk - uczulaj

również swojego partnera, na to żeby Cię poprawiał. A przede wszystkim staraj się nie rywalizować i

napalać. Nawet te bardzo rozbudowane sparingi polegają w głównej mierze na współpracy. Ćwicząc

uważaj na partnera, bo prawdopodobnie, jeśli nie jest nim worek treningowy, jest zbudowany z kości,

mięśni itd. i możesz go uszkodzić.

5. Zanim zadasz trenerowi pytanie - przemyśl je dokładanie. Pytania typu: czy ja się do tego nadaje/ czy

ze mnie coś będzie ? praktycznie od razu Cię skreślają, ponieważ SW to nie tylko siła fizyczna ale też

psychika - ktoś nie pewny siebie, bez zapału do treningu nie ma czego na sali szukać, no chyba że chce

ćwiczyć rekreacyjnie, tak żeby się tylko poruszać.

6. Największy problem zwykle jest z rozluźnieniem. Staraj się nie spinać . Nie nauczysz się technik gdy

będziesz od początku wykonywał je na pełnej szybkości i z pełną siłą. Staraj się dokładnie słuchać i

obserwować to co pokazuje trener. Najważniejsze punkty na ciele to: stopy , kolana , biodra , barki,

głowa, ręce i to staraj się obserwować. Nie bój się poprosić trenera żeby jeszcze raz Ci wytłumaczył, ale

nie wymagaj też od niego ciągłej uwagi. Na sali jest X osób, którym on musi pomóc. Powtórzenia staraj

się wykonywać możliwie powoli i dokładnie, unikniesz wtedy błędów i więcej się nauczysz.

7. Na sparingach panuj nad emocjami, czasem bywa tak, że to Twój partner się napala, w takiej sytuacji

bądź mądrzejszy i uspokój walkę. W walce najgorszym wrogiem jest złość. Sparingi na pewno nie służą

do rozładowywania napięcia.

8. Nawet najbanalniejsze ćwiczenie np. skłon w przód można wykonać w zły sposób. Staraj się

wykonywać ćwiczenia poprawnie. Szkoda żeby Twój wysiłek, przez niedokładność poszedł na marne.

9. Dbaj o higienę ;) - dla niektórych oczywiste, ale niektórzy zapominają, że ćwiczą w parach, czasem w

bardzo bliskim kontakcie.

10. Jeśli zdecydujesz się na treningi zapytaj od razu trenera jaki sprzęt jest Ci na teraz potrzebny,

powiedz ile razy w tygodniu chciałbyś trenować, czy chciałbyś być zawodnikiem czy nie itd. Pilnuj

płatności, tak żeby nikt nie musiał Cię upominać.

11. Staraj się chociaż trochę zapamiętywać z treningów i powtarzać w domu , zobaczysz jak to

zaprocentuje. Fajnie również prowadzić sobie dzienniczek i zapisywać przynajmniej raz na jakiś czas, co

wychodzi, co nie wychodzi, nad czym trzeba popracować, co zostało na treningach przerobione. Po paru

miesiącach czarno na białym widać jakie się postępy zrobiło, a to cholernie motywuje.

12. SW są o tyle niewdzięcznym sportem, że wymagają ciągłego doskonalenia nawet znanych już

elementów. Wbij sobie to do głowy, że pojecie "umiem prosty" "umiem horyzont" praktycznie nie istnieje.

Te jak i inne elementy szkoli się, przez całą karierę sportową dążąc do perfekcyjnego wykonania. Nawet

mistrzowie, ogólnoświatowe sławy, w swoim treningu przeznaczają sporo miejsca na ćwiczenie samej

techniki. Dlatego ważne jest, żebyś regularnie powtarzał to czego się nauczyłeś, nawet gdy akurat uczycie

się na treningach nowych elementów.